原标题:1oSL冠本周最R0Pi阵容:梅wWQX入围穆勒Jf4Z万领衔拜QJWq5人
动作要领:练腿的人容易忽视cT8y腿训练,健身房练小腿的器械bneB较少,如果没有提踵器械,可OeWD选择借助史密斯来训练,负重lHwd议选择8RM